Oberflächlichkeit

• Scheinbare Fröhlichkeit und Sorglosigkeit

• Unbeschwertheit als Fassade, hinter der sich tiefe seelische Not verbirgt

• Verdrängung unangenehmer Gefühle; klagt nie und spricht nicht über eigene Schwierigkeiten

• Verlangen nach Aufregung und Aktivität, um sich abzulenken

• sucht von Sorgen, Ängsten und Befürchtungen gequält die Gesellschaft anderer, um seine Probleme zu vergessen

• Neigung zu Alkohol und Drogen, um sich in Stimmung zu bringen
  
  
  
  

Vage, nicht benennbare Ängste

• Grundlose Angst

• böse Vorahnungen

• Einbildung, es würde ein schreckliches Unglück oder gar eine Katastrophe bevorstehen

• Angst vor okkulten Dingen

• Angst vor Geistern, Gespenstern

• Angst in Verbindung mit Themen wie Religion und Tod

• übergroße Sensitivität
  
  
  
  

Kritiksucht

• Kritiksucht; findet immer irgendwo ein Haar in der Suppe

• stört sich bereits an Kleinigkeiten anderer

• tadelt, nörgelt, macht sich über andere lustig

• bissiger Humor, zynisches Geläster, Spott, Hohn

• Neigung, andere durch Worte zu verletzen oder zumindest in Gedanken herabzusetzen
  
  
  
  
  
  

Verlangen nach Anerkennung

• Starkes Verlangen nach Anerkennung und Liebe

• Angst, jemanden zu verletzen und dadurch seine Zuneigung zu verlieren

• äußerst rücksichtsvolles Verhalten; stets hilfsbereit

• willensschwach; kann schlecht nein sagen

• Schwierigkeiten, die eigenen Wünsche zu äußern und durchzusetzen

• mangelnde Abgrenzung gegenüber der Umgebung; leicht zu etwas zu überreden, ärgert sich dann hinterher über sich selbst
  
  
  
  

Unsicherheit

• Mangelndes Vertrauen in die eigene Urteils - und Entscheidungsfähigkeit

• fragt ständig andere um Rat, selbst dann, wenn er sich eigentlich sicher ist

• zweifelt seine eigenen Entscheidungen häufig an

• läßt sich durch die Meinung anderer sehr leicht verunsichern

• neigt dazu, die Ansicht anderer völlig kritiklos zu übernehmen

• läßt sich oft von anderen fehlleiten und trifft Entscheidungen, die er hinterher wieder bereut

• wirkt nach außen hin unselbständig, naiv und einfältig
  
  
  
  

Innerer Zwang

• Panische Angst, durchzudrehen

• Angst, die Kontrolle über sich selbst zu verlieren

• befürchtet, wider eigenen Willen etwas Schreckliches zu tun

• Zwangsvorstellung, sich selbst oder anderen ein Leid anzutun

• Gefühl, innerlich auf einem Pulverfaß zu sitzen, das jeden Moment hochgehen kann

• Angst, innerlich loszulassen

• Angst, den Verstand zu verlieren
  
  
  
  

Unfähigkeit, aus eigenen Fehlern zu lernen

• Begeht dieselben Fehler mehrfach

• schmiedet hochfliegende Pläne und überlegt in Gedanken bereits, was er als nächstes tun wird, obwohl die jetzige Arbeit noch gar nicht begonnen ist

• schiebt Unangenehmes vor sich her

• starke Unkonzentriertheit bei ungeliebten Arbeiten

• schlagartiges Entschwinden von Gedanken; weiß nicht mehr, was er sagen/tun wollte

• extreme Vergeßlichkeit bei scheinbaren Belanglosigkeiten
  
  
  
  

Beeinflussung anderer

• Übertriebene Fürsorglichkeit

• Hang, andere zu bemuttern

• Neigung, sich in die Angelegenheiten anderer einzumischen

• Selbstmitleid, wenn seine wohlgemeinten Ratschläge mißachtet werden

• reagiert äußerst empfindlich auf Undank

• Neigung, andere moralisch unter Druck zu setzen; weint häufig Krokodilstränen

• leicht beleidigt wegen Kleinigkeiten

• Unfähigkeit, allein zu sein; fühlt sich schnell einsam
  
  
  

Tagträumerei

• Geistig häufig abwesend

• macht einen schläfrigen Eindruck

• scheint nie richtig wach zu sein

• wirkt unaufmerksam und desinteressiert

• unkonzentriert; läßt sich leicht bei der Arbeit ablenken

• träumt mit offenen Augen

• lebt mehr in seiner Fantasiewelt als in der Realität

• sehr vergeßlich
  
  
  

Übertriebenes Reinheitsprinzip

• Sauberkeitsfanatismus; häufiges Waschen

• Ekel vor Schmutz, Bakterien, Ungeziefer, allen körperlichen Ausscheidungen, Ausdünstungen und Schweiß

• Ekel auf fremden Toiletten

• Empfindlichkeit gegen jede Art von Unordung

• fühlt sich innerlich unrein, sobald er die selbst gesetzten moralischen Grenzen überschreitet

• extremer Perfektionismus
  
  
  
  

Akute Überforderung

• Die äußere Anforderung ist im Augenblick viel zu hoch

• völlige Überlastung; alles scheint einem momentan zuviel zu sein

• Gefühl, seinen Aufgaben nicht mehr gewachsen zu sein; die zu bewältigende Arbeit erscheint wie ein unüberwindlicher Berg

• plötzliches Versagen der psychischen und teilweise auch der physischen Kräfte

• akute Gedächtnisstörungen in Prüfungen, wenn man durch eine unerwartete Frage aus dem Konzept geworfen wird; alles Gelernte ist plötzlich weg
  
  
  
  

Pessimismus

• Ständige negative Erwartungshaltung

• wird leicht entmutigt und zweifelt am Erfolg

• neigt dazu, bei äußeren Schwierigkeiten vorzeitig aufzugeben aus der Befürchtung heraus, es werde ja doch schiefgehen

• grübelt ständig und hinterfragt alles

• ist bei geringstem Anlaß oft traurig und niedergeschlagen

• Sorgen um die Zukunft
  
  
  
  

Mutlosigkeit infolge mehrfacher Rückschläge

• Hoffnungslosigkeit in scheinbar ausweglosen Situationen, z.B. bei langanhaltenden Krankheiten, wenn keine Aussicht mehr auf eine Besserung besteht, oder bei wiederholten geschäftlichen Mißerfolgen

• findet sich völllig deprimiert und innerlich müde mit seinem scheinbar unabänderlichen Schicksal ab

• zweifelt, daß ihm noch in irgendeiner Weise geholfen werden kann

• gibt nach vielen vergeblichen Versuchen auf

• hält sich für einen hoffnungslosen Fall
  
  
  

Mutlosigkeit infolge mehrfacher Rückschläge

• Hoffnungslosigkeit in scheinbar ausweglosen Situationen, z.B. bei langanhaltenden Krankheiten, wenn keine Aussicht mehr auf eine Besserung besteht, oder bei wiederholten geschäftlichen Mißerfolgen

• findet sich völllig deprimiert und innerlich müde mit seinem scheinbar unabänderlichen Schicksal ab

• zweifelt, daß ihm noch in irgendeiner Weise geholfen werden kann

• gibt nach vielen vergeblichen Versuchen auf

• hält sich für einen hoffnungslosen Fall
  
  
  

Neigung zu Wutausbrüchen

• Aggressive Grundstimmung

• lebt in einer ständigen ärgerlichen Unruhe

• gerät leicht in Wut und verliert häufig die Kontrolle über sich selbst

• große Reizbarkeit; ärgert sich über die Fliege an der Wand

• neigt zu Zorn, Haß, Neid, Eifersucht

• gibt anderen die Schuld für seine eigene schlechte Laune
  
  
  
  
  

Sehnsucht nach der Vergangenheit

• Schwelgen in angenehmen Erinnerungen an früher

• kommt in Gesprächen immer wieder auf die "gute alte Zeit" zurück

• Vergangenheit wird glorifiziert

• beginnt Sätze oft mit: "Das waren noch Zeiten, als ..."

• lebt mehr in der Vergangenheit als im Hier und Jetzt

• zeigt wenig Interesse an der Gegenwart
  
  
  
  
  

Mentale Erschöpfung

• Große geistige Müdigkeit infolge mentaler Überforderung

• fühlt sich schwach und kraftlos

• übergroßes Schlafbedürfnis

• kommt morgens nicht aus dem Bett, aber je länger er liegenbleibt, desto erschöpfter fühlt er sich hinterher

• fühlt sich morgens nach dem Erwachen müder als abends vor dem Schlafengehen

• enorme Anlaufschwierigkeiten; es kostet viel Überwindung, mit der Arbeit anzufangen
  
  
  
  

Ungeduld

• Ständige Hektik

• befindet sich stets in Eile

• gehetze Lebensweise; arbeitet schnell, ißt schnell, spricht schnell und bewegt sich schnell

• reagiert aus Ungeduld leicht reizbar

• treibt andere, die langsamer als er arbeiten, zur Eile an

• hetzt sich selbst oft bis zur Erschöpfung
  
  
  
  
  

Ängstlichkeit und Übersensibilität

• Konkret benennbare Ängste, z.B. vor Wasser, Gewittern, Einbrechern, Hunden, Spritzen, Unfällen, Verletzungen u.a.

• Furcht in engen Räumen, Aufzügen, Seilbahnen

• Beklemmung in einer Menschenmenge

• Überempfindlichkeit gegen äußere Reize wie laute Geräusche, laute Musik, grelles Licht, Kälte, Aggressionen anderer

• große Schreckhaftigkeit
  
  
  
  

Melancholie und Traurigkeit

• Phasen von Melancholie und Traurigkeit ohne ersichtlichen äußeren Anlaß

• alles erscheint plötzlich sinnlos und düster

• Totalverlust an Lebensfreude

• tiefe Niedergeschlagenheit

• lähmende Antriebsschwäche

• Sehnsucht, ohne zu wissen wonach
  
  
  
  
  

Raubbau an der Gesundheit

• Falsch verstandenes Pflichtgefühl

• überarbeitet sich sehr häufig

• übergeht oft Tiefpunkte und zwingt sich dann mit großer Willensanstrengung zum Weitermachen

• arbeitet vielfach trotz Erschöpfung weiter und läßt sich auch durch kleinere Befindensstörungen wie z.B Kopfschmerzen nicht beirren
  
  
  
  
  

Totale Erschöpfung

• Sämtliche Kraftreserven sind aufgebraucht

• physisch und psychisch völlig am Ende

• das Leben erscheint wie eine einzige Last

• bereits alltägliche Dinge wie Waschen, Zähneputzen oder der Gang zur Toilette wirken wie ein unüberwindbares Hindernis

• kann sich über nichts mehr freuen

• ist völlig antriebslos und zu nichts mehr zu motivieren
  
  
  
  

Schuldgefühle

• Schuldgefühle

• Selbstvorwürfe

• ständig schlechtes Gewissen

• Neigung zu quälerischen Selbstanklagen

• Zwang, sich zu entschuldigen
  
  
  
  
  
  

Angst um andere

• Ständige Angst und Sorge um andere

• die Gedanken beschäftigen sich hauptsächlich mit dem Wohlergehen und der Gesundheit geliebter Menschen

• befürchtet bereits bei kleineren Befindensstörungen Angehöriger eine ernste Erkrankung

• möchte aus Sorge ständig wissen, wo sich die Angehörigen aufhalten
  
  
  
  
  
  

Panik

• Seelischer Ausnahmezustand aufgrund einer bedrohlichen äußeren Situation ( z.B. Unfall, Beinahe-Ertrinken, Herzinfarkt, Gehirnschlag, Krebsverdacht, positiver Aidstest o.a.)

• Panik, Entsetzen, nacktes Grauen

• Todesangst

• vor Angst wie von Sinnen

• vor Schreck wie gelähmt

• fühlt sich total ausgeliefert

• Alpträume, in denen das traumatischen Erlebnis auftaucht
  
  
  

Starre Prinzipien

• Bestreben, bestimmte Ideale zu verwirklichen

• versucht, anderen ein Vorbild zu sein

• Festhalten an starren Prinzipien und strengen Regeln, denen das Leben untergeordnet wird

• versagt sich vieles, was sich nicht mit seinen festen Grundsätzen vereinbaren läßt; ist hart gegen sich selbst

• überzogene enge Moralvorstellungen

• Neigung zu Dogmatismus und Fanatismus
   

Hin - und hergerissen

• Unfähigkeit, sich zwischen zwei Alternativen zu entscheiden

• Neigung, bereits getroffene Entscheidungen wieder rückgängig zu machen

• Entscheidungen reduzieren sich meist auf zwei Möglichkeiten

• ringt regelrecht mit sich selbst um die "richtige" Entscheidung

• starke Stimmungsschwankungen: mal himmelhoch jauchzend, dann wieder zu Tode betrübt

• das gesamte Leben ist geprägt von Extremen: hektische Arbeitswut - absolute Lustlosigkeit, Überaktivität - Passivität

Seelische Verletzung

• Folgen von seelischem Schock

• bei großem Kummer, in seelischen Nöten

• nach einem Unglücksfall

• nach dem Verlust eines Angehörigen

• nach schlimmen Nachrichten

• nach Verletzungen

• nach Ärger

• unverarbeitete Schocks in der Vergangenheit, z.B.

  • seelische Verletzungen in der Kindheit

  • Geburtstrauma

Tiefste Verzweiflung

• Tiefste Verzweiflung aufgrund eines unerwarteten Schicksalsschlags oder einer scheinbar ausweglosen Situation

• Zustand vollkommener innerer Leere ohne jede Hoffnung; fühlt sich selbst von Gott verlassen

• totale Ausweglosigkeit, weiß nicht mehr ein noch aus

• kann sich nicht mit seinem Schicksal abfinden und kämpft verzweifelt dagegen an

• fürchtet, an seinem Los zu zerbrechen
   

Überbegeisterung

• Starke Begeisterungsfähigkeit und hoher Idealismus

• Tendenz zu Überschwang

• Drang, anderen seine Ideen und Erkenntnisse mitzuteilen

• versucht andere durch glühende Reden zu überzeugen

• Hang, anderen aus Überbegeisterung seine Ansichten regelrecht aufzuzwingen

• Neigung, sich bis zur Erschöpfung zu überfordern

• extreme Empfindlichkeit gegen Ungerechtigkeiten
  
   

Rücksichtslosigkeit und Skrupellosigkeit

• Herrschsucht, Dominanzstreben, Machthunger

• große Willensstärke

• starke Durchsetzungskraft

• wirkt äußerst selbstsicher

• ist völlig von sich selbst überzeugt

• neigt zu rücksichtslosem Verhalten

• setzt seine Wünsche und Vorstellungen unnachgiebig auf Biegen und Brechen durch
  
  
  
  

Neubeginn

• Verunsicherung während Neubeginn-Phasen im Leben

• Wankelmut, wenn der letzte entscheidende Schritt getan werden soll

• Beeinflußbarkeit durch gutgemeinte Ratschläge und Warnungen anderer

• falsche Rücksichtnahme auf gesellschaftliche Normen, herrschende Konventionen oder überholte Moralvorstellungen

• mangelnde Standhaftigkeit wenn es darum geht, ein geplantes Vorhaben auch gegen äußeren Druck durchzuführen

• Schwierigkeiten, sich vom Alten zu lösen und das Neue anzunehmen
  
  
  

Überheblichkeit

• Glaubt, anderen in irgendeiner Weise überlegen zu sein

• hält sich für etwas Besonderes

• hat Angst, im Mittelmaß zu leben

• entzieht sich jeglicher Auseinandersetzung, da er Ärger und Streit als unter seiner Würde hält

• distanziert sich innerlich von anderen

• fühlt sich von anderen stets unverstanden und nimmt aus Stolz von niemand Hilfe an
  
  
  
  
  

Denkzwang

• Das Denken hat sich verselbständigt

• Gedanken kreisen unaufhörlich im Kopf; kann sich nicht dagegen wehren

• Gedanken wiederholen sich unaufhörlich, ähnlich einer Schallplatte, bei der die Nadel hängen geblieben ist

• wälzt ständig Probleme, ohne zu einer Lösung zu gelangen

• führt endlose innere Dialoge

• hört irgendwo eine Melodie und wird tagelang von ihr verfolgt
  
  
  
  

Resignation

• Resignation und innerliche Kapitulation

• läßt  sich vollkommen treiben, da alles sinnlos erscheint

• unternimmt nicht das geringste mehr, um noch irgend etwas an seiner unbefriedigenden Situation zu ändern

• findet sich in fatalistischer Weise mit seinem scheinbar unabänderlichen Schicksal ab

• zeigt wenig Initiative und ist für nichts zu begeistern
  
  
  
  
  

Verbitterung

• Verbitterung und innerer Groll

• schluckt ständig seine Wut hinunter; explodiert nie

• sehr nachtragend; kann nicht verzeihen

• empfindet sich häufig als Opfer

• beklagt sich über sein angebliches Schicksal mit dem Vorwurf: Warum gerade ich ? Womit habe ich das verdient ?

• sucht für sein Unglück stets einen Schuldigen